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martes, 26 de marzo de 2013

10 claves para comunicarnos

Recopilamos en este listado algunos de los consejos y recomendaciones que hemos comentado más extensamente en otros artículos de esta web. 
  1. Antes de expresarnos en internet, hay que conocer a la audiencia. Saber de antemano dónde, cómo y cuándo consumen los contenidos nuestros destinatarios nos dará pistas valiosas para enfocar el mensaje.
  2. Hay que recordar que el usuario en los nuevos medios invierte un tiempo limitado en la lectura. Debemos jerarquizar los contenidos. Priorizar los de mayor importancia, situándolos al inicio de la zona de lectura.
  3. Para que el usuario localice fácilmente la información, lo mejor es una navegación fluida a través de titulares, ladillos y palabras clave.
  4. Escribir textos breves y claros. Los expertos hablan de redactar el 50 % de lo que se incluiría en la versión en papel. Además, se deben evitar las frases complicadas y que no aportan significado relevante.
  5. Para potenciar la proyección global de un texto, se puede recurrir a un español neutro y sin localismos.
  6. Crear contenidos accesibles es la clave para llegar al máximo de usuarios. Hay que adaptar el mensaje a diversos dispositivos electrónicos, teniendo en cuenta la velocidad de conexión a internet, ofreciendo varios tamaños de letra, etc.
  7. Nunca se sabe la trascendencia que puede alcanzar un texto en Facebook o Twitter. Por ello, cuidado con la forma y la ortografía de los contenidos que se emitan, tanto en el ámbito privado como en el profesional.
  8. Si los mensajes giran en torno a temas sensibles para la sociedad, como inmigración, guerras, homosexualidad,… hay que prestar especial atención a la corrección del lenguaje utilizado. Los términos políticamente correctos pueden ayudar, siempre y cuando seamos conscientes de la zona y el contexto en el que se utilizan.
  9. En internet existen ciertas normas de comportamiento: la netiqueta. Se pueden resumir en respetar las aportaciones de los demás y en expresarse de forma cuidadosa y clara. Sin malentendidos.
  10. En definitiva, hay que cuidar el estilo independientemente de donde nos expresemos. Nuestra reputación digital lo agradecerá.

SOBRE EL AUTOR/A

Cristina Górriz de la Cal es periodista, ahora embarcada en proyectos educativos en para internet.
http://www.manualdeestilo.com/escribir/10-claves-para-comunicarnos/  

http://www.manualdeestilo.com/

lunes, 25 de marzo de 2013

Igualdad de género en el Sur ascendente

Igualdad de género en el Sur ascendente | Blog Humanum

Publicado el 19 de marzo, 2013 | 0 comentarios | Archivado en : , ,
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Foto: UN Photo/David Davis
El Informe sobre Desarrollo Humano 2013 lanzado la semana pasada, muestra grandes avances pero también viejos y nuevos retos para los países del Sur. El informe señala, por ejemplo, que si bien asistimos a un “ascenso del Sur”, al ajustarse por desigualdad de ingreso, el Índice de Desarrollo Humano de América Latina disminuye en un 25.7%. Por otro lado, el Informe destaca los avances experimentados por la región en su Índice de Desarrollo Humano al ajustarse éste por desigualdad de género (Índice de Desigualdad de Género). En efecto, en una perspectiva mundial, América Latina es la segunda región con mejor equidad de género después de Europa. Sin embargo, y frente al sinnúmero de noticias sobre el incremento de la violencia domestica y los femicidios, yo me pregunto: ¿De qué igualdad de género estamos hablando? 


El Índice de Desigualdad de Género se mide teniendo en cuenta la tasa de mortalidad materna, la tasa de fecundidad adolescente, los escaños ocupados por hombres y mujeres en el parlamento, la población de ambos sexos con al menos educación secundaria completa y la tasa de participación de hombres y mujeres en la fuerza laboral. Aunque estas variables son cruciales para medir la desigualdad de género, podría generarse la ilusión de igualdad ahí donde no la hay. Esto debido a la no incorporación en los cálculos de algunos aspectos cruciales para la igualdad de género (como la violencia doméstica o los femicidios).
El Gráfico 1 muestra las pérdidas o ganancias en el Índice de Desarrollo Humano al ajustarse por desigualdad de género: Chile, Venezuela, México y Panamá pierden escaños, Colombia, Perú y Ecuador ganan. Costa Rica y Brasil se mantienen en la misma posición.
Gráfico 1: Perdida o ganancia en IDH ajustado por igualdad de género

Elaboración de la autora con base en los rakings del Índice de Desigualdad de género del IDH 2013 – Appendix estadístico. Los números reflejan las diferencias entre el ranking del IDH tradicional y el ajustado por igualdad de género.
Entonces, ¿de qué igualdad de género estamos hablando?En América Latina vivimos varias paradojas con respecto a la equidad de genero:
La primera paradoja está en la educación y mercado de trabajo: Por un lado, gracias a políticas públicas focalizadas y a la expansión de la educación, hoy las mujeres tienen en promedio más años de educación que los hombres y una mayor participación en el mercado de trabajo que hace unas décadas. Por otro lado, las desigualdades en el acceso al mercado laboraly las brechas de salario se mantienen altas.
La segunda paradoja radica en el hecho que somos las mujeres quienes hemos experimentado el mayor crecimiento en nuestra esperanza de vida. Sin embargo, asistimos en la actualidad a un aumento de los niveles de violencia doméstica contra las mujeres y de las tasas de femicidios. Estimaciones indican que en Bolivia 24% de las mujeres ha experimentado algún tipo de violencia por parte de su pareja durante los últimos 12 meses. Esta cifra asciende a 20% en Colombia, 14% en Perú y 10% en Ecuador. El número de muertes violentas de mujeres se ha disparado durante los últimos años. Comparado con otras regiones, América Latina tiene la tasa de femicidios más alta del mundo. De los 25 países con tasas muy altas o altas de femicidios, 14 están en nuestro continente tales como Jamaica, Bahamas, El Salvador, Guatemala, Colombia y Bolivia entre otros. Lo interesante es que al mismo tiempo, algunos de estos países figuran con niveles de equidad de género altos.
Se esperaría que los avances que hemos experimentado en el Índice de Desarrollo Humano medido a partir de indicadores de educación, salud e ingresos se reflejaran en una reducción en los índices de violencia contra la mujer (y de violencia en general). Paradójicamente, este no es el caso en América Latina. Aunque parte de la labor está en la erradicación de la pobreza extrema y en seguir mejorando la educación, se necesitan además cambios culturales: cambios en una cultura machista que otorga impunidad a la violencia y el maltrato contra las mujeres.

martes, 12 de marzo de 2013

El volcán japonés que escupe relámpagos | LA F.m. - RCN Radio

El volcán japonés que escupe relámpagos | LA F.m. - RCN Radio


El volcán japonés que escupe relámpagos


Mar 11
 | 
Fuente: La FM
Volcán Sakurajima
El volcán Sakurajima entró por última vez en erupción el pasado enero, fecha en la que fue tomada la foto.

La foto corresponde al volcán Sakurajima, situado en la isla Kyushu, al sur del país, y es una de las raras ocasiones en las que se capta un volcán en erupción en el que también surgen relámpagos. ¿Por qué ocurre este fenómeno? Es todo un misterio, pero la imagen que nos deja, difundida por la NASA, es simplemente espectacular.
 
El volcán Sakurajima entró por última vez en erupción el pasado enero, fecha en la que fue tomada la foto. La explicación de por qué surgen relámpagos en los volcanes es cuestión de debate entre la comunidad científica.
 
Una posible causa es que las burbujas de magma que escupe el volcán están cargadas de electricidad y, al moverse, crean campos eléctricos de signo opuesto, lo que hace que surjan los rayos.
 
Otra explicación apuntaría al polvo volcánico que se crea durante la erupción, que también podría estar cargado de electricidad. Los relámpagos son un fenómeno cotidiano, cae uno cada 40 segundos en la Tierra, según la NASA. Verlos al borde de la cima de un volcán, en plena erupción, es tan raro como fascinante.


Read more: http://www.lafm.com.co/noticias/el-volcan-japones-que-escupe-133352#ixzz2NL5HFBbv

domingo, 10 de marzo de 2013

http://www.unavidalucida.com.ar/2013/03/creciendo-tu-propio-jengibre-en-casa.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+blogvidalucida+%28Blog+Vida+L%C3%BAcida%29

Creciendo tu propio Jengibre en casa.


El jengibre es una gran planta por muchas razones. Es delicioso, es útil y es bueno para tu salud también. También dura mucho tiempo, eso hace que no se desperdicie. Ya sea para hornear un pastel con él, agregarla en el curry para darle un extra en su sabor, o hacer galletas de hombres de jengibre con tus hijos, y le añadirás más satisfacción si lo has cultivado tú mismo.

Ver:  Las maravillosas Propiedades y beneficios del Jengibre

Mi proceso de perdón

Ayer tuve un maravilloso regalo. Un taller sobre el perdón.  Un proceso que muchos intentamos hacer con cientos de trucos, para no nombrar ninguna técnica en especial, pues todas son válidas o inútiles según como se usen, el común denominador es la conciencia.  Ayer entendí varias cosas, que ya venía descubriendo en mi propia experiencia.
1. que nadie es 100% bueno, nadie es 100% malo, que todos tenemos porcentajes de ambas cosas, es lo que nos hace ser HUMANOS, y nos hace ser PERFECTOS. Cada uno decide optar por un modo de actuar, de pensar y de sentir, y todo tiene sus consecuencias.
2. Todo tiene una consecuencia. En ciertas definiciones, lo llaman la ley de atracción, la ley del karma, la ley de Dios. Simple, la conclusión, es que todo lo que hagamos, tiene un resultado, sea el que sea, nos afecta directamente, a nuestra familia y a quienes nos rodean, y si tenemos poder... pues afectamos a mucha gente, o al mundo entero.
3. Si queremos realmente sanar de nuestras dolencias, y Dios sabe que las mías vienen por toneladas, y no porque haya sido la peor persona del mundo, es sencillamente porque he peleado tanto conmigo misma, que eso se ha convertido en mis dolores. Aprender a perdonar no es nada fácil. Ayer, mi maestro decía algo que me caló muy hondo.  ÉL cada vez que dicta el taller, sana a sí mismo, y lo hace a propósito, porque sabe que es la parte más difícil de hacer: perdonarse a sí mismo. Si no aprendemos a perdonarnos, difícilmente podemos perdonar al otro. No importa si tenemos maestrías en técnicas de perdón. No importa si ante el mundo, somos sus salvadores, si tenemos enfermedades graves, es porque hemos facilitado a dichas enfermedades, entrar y actuar en nuestro cuerpo. Digámoslo sencillo: yo permití que el dolor se radicara en mi vida. Si hay dolor emocional, hay dolor físico. Entonces, la siguiente frase que he oído mil millones de veces, vuelve a resonar como tambores en feria: SI ODIAS, TE ENFERMAS. Aquí quiero detenerme un poco más. Estos días con la muerte de un personaje tan odiado y amado por millones, la andanada de trinos, publicaciones y post en redes sociales y medios de comunicación en homenaje o descalificación de esta persona, a quién afecta más? A Chávez, jamás le importó lo que dijeran de él, hizo lo que quiso, y si entramos en conciencia, el cáncer tiene profundas raíces emocionales. Maduro hablaba de que le fue inoculado, científicamente imposible, energéticamente probable. Porqué? porque nadie sabe lo que él vivía en su interior, y cuanto dolor tenía adentro, y eso resultó en un cáncer terrible. La lección para quienes le odian: persistan en ello, si así lo deciden, pero el resultado, es que se enfermarán o cronizarán sus enfermedades actuales.  El odio MATA el alma, enferma el cuerpo, y este es solo un ejemplo. 
Todos tenemos muchos motivos para decir: "PERDONO PERO NO OLVIDO". Esto en resumen, es limpiar la casa con agua sucia. Nada hacemos, pues no es un perdón verdadero, pero sí exigimos que nos perdonen todo ¡¡
Ayer solo entendí la deshonestidad con la que he actuado en mi vida en cuanto a perdonar a los demás y a mí misma. Entendí entonces, que nada de lo que se publica en cientos de libros, en cientos de talleres, en cientos de webs sobre sanación, e inclusive, religión, NADA VALE SINO LO HAGO CON EL CORAZÓN AL 100%.  Entendí, que quienes me han criticado en nombre de Dios, se juzgan con ligereza, y aplican la ley con dureza al otro. Quienes me han dicho, que no me perdonan porque no aceptan mi perdón, que Dios lo haga, entonces, también cargarán con su parte en la situación. Perdonar SÍ es olvidar: quizás no olvidemos la situación, pero sí TRANSMUTEMOS el odio, el resentimiento, la ira, el dolor, en AMOR; en ese amor incondicional que sentimos al saber que solo hay un ser capaz de amarnos con la fuerza suficiente para aceptarnos como somos, DIOS. Y no el Dios cruel y castigador que nos presentan algunas facciones religiosas, sino el Dios real, el de la vida diaria, El que siempre está presente en cada momento, el que se empeña en darnos cada día un millón de oportunidades para reflexionar, para cambiar, para sentir amor, para ser felices con los detalles, y aunque decidamos lo contrario, sigue al siguiente segundo, poniéndonos otra oportunidad para aprender. 
Concluyo diciendo entonces, que definitivamente, solo si tomamos conciencia de la responsabilidad que tenemos en nuestras decisiones y emociones, podemos perdonar nuestros propios errores, y cada día cometemos aciertos y errores, y si nos aceptamos sin justificaciones tontas, sin culpar a los demás por nuestros errores, entonces podremos comenzar a vivir mejor. 
Ayer terminé de entender muchas cosas que venía removiendo y tenía entre un costal en la espalda sin saber qué hacer con ellas. Mi decisión, es liberar mi alma del dolor, no se cuanto tiempo me tome, quizás el resto de mi vida, y de corazón digo, y pido perdón a quienes he lastimado, ofendido, afectado, ignorado, o afectado de cualquier forma, consciente o no, pues solo soy un ser humano más. No pretendo ser perfecta, ni quiero llegar a serlo, ni usar la palabra de Dios como herramienta de juicio, pues ya la he usado mucho en mi contra, y me la han aplicado con mucha dureza. 
Con razón se compara siempre el perdón con la flor de loto, con su belleza sin igual, con sus colores violáceos, blanquesinos y esos brillos azules sutiles, la fortaleza de su tallo y hojas, la maravillosa flor que solo sale del agua estancada, turbia, donde creemos que solo hay caos, demuestra que la semilla más fuerte, surge de las situaciones más contrarias. Aprender entonces, que primero, bajémonos del potro del orgullo, caminemos en la senda de la humildad, para ver paso a paso, con claridad, lo que vamos sembrando en la vida, porque eso mismo, es lo que estamos cosechando. Sea en el pasado, sea por herencia, cuando nos llegue a la mano el fruto, entonces aceptémoslo como és, dulce, amargo, porque trae consigo una lección de vida para aprender. Tenemos derecho a perdonarnos, y a hacer el proceso cuantas veces sea necesario.  Pidamos perdón de corazón, con humildad, si queremos que nos perdonen nuestros errores, y cada día, aprendamos para qué vivimos y aprendamos a agradecer todo lo que nos llega, como llega, pues lo que merecemos en justicia y necesitamos para nuestro crecimiento.  Perdonar, es transmutar, es cambiar, es avanzar.

domingo, 3 de marzo de 2013

Ebriorexia

Publicado en Vivir mejor | enero 29, 2013 | 11:54AM

Cómo detectar la Ebriorexia: Un transtorno alimenticio que te emborracha

La lista de trastornos alimentarios aumenta, ahora hay que añadir la Ebriorexia, un desorden caracterizado por una conjugación de diferentes conductas, no comer sometiéndose a una abstinencia alimenticia voluntaria, realizar un atracón y posteriormente provocar el vómito y como tónica dominante en ambas conductas, abusar de las bebidas alcohólicas, es una combinación de anorexia, bulimia y alcohol.
Ebriorexia Cómo detectar la Ebriorexia: Un transtorno alimenticio que te emborrachaHay que decir que por el momento la ebriorexia (drunkorexia) no es un término oficial para nombrar al nuevo desorden alimentario, pero es el que se está adoptando por el momento para denominar el nuevo problema. Los denominados “ebrioréxicos” no quieren comer para poder compensar las calorías que el alcohol aporta, se podría decir que el término describe a laspersonas alcohólicas anoréxicas o bulímicas.
Los protagonistas de este trastorno alimentario son mayoritariamente mujeres y el alcohol básicamente es la única fuente de calorías con la que se sustentan, aunque existen casos de mayor gravedad en los que el alcohol es sustituido por drogas como las metanfetaminas con la única finalidad de inhibir el hambre.
La ebriorexia es más frecuente en las mujeres que en los hombres y suele darse en personas entre los 18 y 30 años.

Cómo detectar la ebriorexia

  • Consumo de alcohol. La ingesta de alcohol es desmedida y generalmente se hace a escondidas.
  • Atracones. Debido a la ausencia de calorías para brindarle al cuerpo la suficiente energía para funcionar adecuadamente, quien padece de ebriorexia suele tener atracones de comida.
  • Hinchazón de la cara y deterioro físico. Esto es un efecto de la inducción del vómito.
  • Características especificas de la bulimia y anorexia. Las personas que padecen deebriorexia no suelen consumir alimentos delante de las personas, tienen una autoimagen desvalorizada y tienen miedo al aumento de peso.
  • Pérdida de cabello y problemas dentales. Debido a la ausencia de vitaminas y a la incitación del vómito.
  • Debilidad corporal y mal aspecto de la piel. También debido a la mala alimentación.
  • Conductas de aislamiento social y agresividad.
  • Pérdida de conciencia o desmayos.
La ebriorexia es un trastorno muy grave, procura una consulta con un médico especialista a la brevedad.

sábado, 2 de marzo de 2013

Lotos


Trazos en blanco y negro sobre papel manual

Si se le dificulta amar la alexitimia es la respuesta

febrero 18, 2013 8:35 pm Por Radio Santa Fe
adiccion-amor
La alexitina se conoce como la dificultad para expresar sentimientos y emociones a las demás personas, y es un trastorno neurológico.
La alexitimia se caracteriza por una deficiente ‘mentalización’ de las emociones: las sensaciones corporales aparecen escasa o nulamente asociadas a estados mentales. Es verosímil que sus causas hayan de buscarse en los primeros años de la infancia. El niño pequeño, que no posee todavía estados mentales jerarquizados y asociados a conceptos o palabras, aborda el mundo de las emociones por intermedio de su cuerpo.
Los neurólogos han observado anomalías en una zona cerebral cuya función sería la de vincular el crisol de las emociones con la zona que toma conocimiento de estas emociones, las analiza y las formula. Los alexitímicos, en lugar de mostrar una actividad cerebral adaptada a la intensidad emotiva de la situación, como es el caso normal, manifiestan una actividad o demasiado débil o demasiado intensa, que perturba la apreciación justa de la experiencia emocional.
Si los padres, por una razón cualquiera (depresión, personalidad frágil, inestabilidad emocional o incluso alexitimia) no le aportan al niño suficientes indicaciones verbales sobre las emociones que experimenta, este puede encontrarse falto de palabras, reflejo de la pobreza de sentimientos identificados

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